Βήχας: Τι είναι, ποιες είναι οι αιτίες του
και πώς Σταματάει
και πώς Σταματάει
Τι προκαλεί μια κρίση βήχα;
Μερικές φορές, ιδίως τους χειμερινούς μήνες, όταν κάποιος αρρωσταίνει απανωτά από κρυολογήματα ή γρίπη, μπορεί να έχει παρατεταμένο βήχα1. Αυτό καθιστά πιο συχνή την εμφάνιση κρίσεων βήχα1. Ωστόσο, αυτό το είδος συνήθως υποχωρεί από μόνο του στο τέλος1.
Μια άλλη συχνή αιτία είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που ονομάζεται κοκκύτης (παροξυσμικός βήχας)2,3. Αυτή η πάθηση προκαλεί κρίσεις βήχα οι οποίες έχουν την τάση να χειροτερεύουν καθώς η νόσος επιδεινώνεται και συνοδεύονται από έναν ήχο «κρωξίματος» στο τέλος του βήχα3. Ο κοκκύτης χρειάζεται άμεσα θεραπεία με αντιβιοτικά και συνήθως υποχωρεί σε δύο εβδομάδες4.
Στους συχνούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση βήχα περιλαμβάνονται οι εξής:
- Άσθμα2,3
- ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια)6
- Ερεθιστικοί παράγοντες στον αέρα, όπως καπνός τσιγάρου, αερολύματα, αρώματα, καπνός, σκόνη ή χημικές αναθυμιάσεις4,7
- Κατανάλωση ξηρών, ερεθιστικών τροφίμων
- Αλλαγές της θερμοκρασίας του δωματίου
- Εισπνοή κρύου αέρα
- Ορισμένες οσμές5
- Ορισμένες φορές το γέλιο, ή ακόμα και η ομιλία για παρατεταμένο διάστημα5,7
Πώς μπορώ να σταματήσω να βήχω σε δημόσιο χώρο;
Η εμφάνιση μίας ξαφνικής κρίσης βήχα σε δημόσιο χώρο δεν είναι κάτι ευχάριστο, ειδικά στις μέρες μας. Έρευνα έδειξε ότι το 78% των ανθρώπων αισθάνονται ότι ο βήχας και τα συμπτώματα του κρυολογήματος τους δημιουργούν πλέον άγχος στον κόσμο και το 72% δεν θέλουν να βήχουν σε δημόσιους χώρους. Για να αποφύγετε τον βήχα σε δημόσιο χώρο, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από ερεθιστικούς παράγοντες στον αέρα και άλλους εκλυτικούς παράγοντες.
Εάν εμφανίσετε μία ξαφνική κρίση βήχα, μπορείτε να δοκιμάσετε τους ακόλουθους τρόπους αντιμετώπισης:
- Πιπιλίστε μία παστίλια ή καραμέλα. Η γλυκιά γεύση θα προκαλέσει έκκριση σάλιου, το οποίο λιπαίνει και καταπραΰνει τον λαιμό8.
- Πιπιλίστε μια καραμέλα ή παστίλια μενθόλης ή εισπνεύστε μενθόλη. Μελέτες δείχνουν ότι η μενθόλη, είτε εισπνέεται είτε λαμβάνεται από το στόμα, μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να ηρεμήσει τον βήχα8,9.
- Φάτε λίγο μέλι. Το μέλι καταπραΰνει τον λαιμό αυξάνοντας την έκκριση σάλιου, το οποίο λιπαίνει τον λαιμό.8 Μπορείτε να δοκιμάσετε να το προσθέσετε στο τσάι ή απλά να φάτε μια κουταλιά
- Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα με λεμόνι και μέλι9.
- Η λήψη ενός μη συνταγογραφούμενου φαρμάκου, όπως το σιρόπι για τον βήχα που περιέχει βρωμεξίνη (Bisolvon®), μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας και στην ανακούφιση από τον βήχα10.
- Τα φυτικά σιρόπια για τον βήχα με συστατικά όπως το πεντάνευρο (plantain) & το θυμάρι που περιέχονται στο φυτικό σιρόπι κατά του ξηρού και παραγωγικού βήχα PhytoBisolvon® Complete και η αλθαία (marshmallow) που υπάρχει στο MeliaBisolvon™ μπορούν επίσης να ανακουφίσουν από τον βήχα και να τον ηρεμήσουν αμέσως, όπως και να καταπραΰνουν τον λαιμό.8,10
Μπορεί ο υπερβολικός βήχας να βλάψει τους πνεύμονες;
Είναι εξαιρετικά σπάνιο ο βήχας να βλάψει τους πνεύμονες. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολύ σπάνιες περιπτώσεις πνευμονοκήλης που προκαλείται από βήχα, η οποία συνήθως αποκαθίσταται με χειρουργική επέμβαση11. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι έντονες κρίσεις βήχα μπορεί να προκαλέσουν άλλες επιπλοκές, όπως λιποθυμία, ρήξη μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων στα μάτια ή κάταγμα των πλευρών12. Ωστόσο, αυτές οι επιπλοκές συνήθως αποκαθίστανται από μόνες τους13,14.
Συχνές Ερωτήσεις
Εάν ο βήχας σας οφείλεται σε έναν ερεθιστικό παράγοντα στον λαιμό σας, πιείτε νερό το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε γρήγορα. Το πιπίλισμα μιας καραμέλας ή παστίλιας μενθόλης, η λήψη μικρής ποσότητας μελιού ή η λήψη σιροπιών με καταπραϋντική δράση, όπως το MeliaBisolvon™, είναι όλα καλοί τρόποι για να ηρεμήσετε έναν ξηρό, ερεθιστικό βήχα.
Ο βίαιος βήχας, που ονομάζεται επίσης παροξυσμικός βήχας, είναι μια μη ελεγχόμενη κρίση βήχα που ξεκινά ξαφνικά και γρήγορα και είναι δύσκολο να σταματήσει3. Πρόκειται για ένα συχνό σύμπτωμα του κοκκύτη3, αν και μπορεί να προκληθεί και από άλλες αιτίες. Σε αυτές περιλαμβάνονται το άσθμα, η βρογχίτιδα και ορισμένοι ερεθιστικοί παράγοντες, όπως το κάπνισμα.
Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, ο υπερβολικός βήχας μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως λιποθυμία, ρήξη μικρών αιμοφόρων αγγείων ή κάταγμα σε ένα πλευρό12. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις επιπλοκές δεν είναι σοβαρές.
Εάν έχετε πονόλαιμο καθώς και βήχα, επιλέξτε μαλακές τροφές που καταπραΰνουν τον λαιμό και είναι εύκολο να καταπιείτε. Αποφύγετε τις σκληρές και αιχμηρές τροφές που μπορεί να γδάρουν και να ερεθίσουν το λαιμό και τον βήχα σας.
Προϊόντα
MeliaBisolvon®
Σιρόπι 2 σε 1 για Ξηρό Βήχα & Πονόλαιμο. Καταπραΰνει άμεσα.
Ενήλικες και Παιδιά 2+ ετών
- Braman SS. Postinfectious cough: ACCP evidence-based clinical practice guidelines. Chest. 2006 Jan;129(1 Suppl):138S-146S. doi: 10.1378/chest.129.1_suppl.138S. PMID: 16428703.
- BMJ Assessment of chronic cough - Differentials, BMJ Best Practice, accessed 08/12/2022, available at https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/69/differentials
- CDC, Signs and Symptoms of Whooping Cough (Pertussis), accessed 08/12/2022, available at https://www.cdc.gov/pertussis/about/signs-symptoms.html
- CDC, Diagnosis and Treatment of Whooping Cough (Pertussis), accessed 08/12/2022, available at https://www.cdc.gov/pertussis/about/diagnosis-treatment.html
- Francis DO. Chronic Cough and Gastroesophageal Reflux Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2016 Jan;12(1):64-6. PMID: 27330507; PMCID: PMC4865789.
- Smith J, Woodcock A. Cough and its importance in COPD. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2006;1(3):305-14. doi: 10.2147/copd.2006.1.3.305. PMID: 18046867; PMCID: PMC2707150.