Κρυολόγημα ή γρίπη: Ποιες οι διαφορές;
Πόσο διαρκεί ένα κοινό κρυολόγημα;
Σε γενικές γραμμές, ένα κρυολόγημα διαρκεί 7 έως 10 ημέρες1 και τα χειρότερα από τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά από 7 ημέρες στους περισσότερους ανθρώπους2. Αν και ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν πιο γρήγορα, για παράδειγμα,
ο πονόλαιμος, άλλα, όπως ο βήχας, μπορεί να παραμείνουν2. Μπορεί να χρειαστούν έως και 3 εβδομάδες για να υποχωρήσει πλήρως ο βήχας2.
Παρότι οι περισσότεροι άνθρωποι ξεπερνούν ένα κοινό κρυολόγημα σε μια εβδομάδα, σε κάποιους αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι πιο σοβαρό. Για παράδειγμα, η παρουσία των ακόλουθων καταστάσεων μπορεί να θέσει κάποιον σε κίνδυνο να αναπτύξει βρογχίτιδα ή πνευμονία1:
- Άσθμα
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
- Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Στάδιο 1: Περίοδος επώασης
Η περίοδος επώασης για έναν ιό που προκαλεί κρυολόγημα συνήθως διαρκεί από 24 έως 72 ώρες3. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν θα εμφανίσετε ακόμη συμπτώματα, αλλά μπορεί να είστε ήδη μεταδοτικοί. Οπότε, αν είστε έξω και κάνετε τις δουλειές σας στα πλαίσια της καθημερινότητάς σας, μπορείτε να μεταδώσετε τον ιό σε άλλα άτομα για 1–3 ημέρες προτού καν αισθανθείτε κάποιο από τα συμπτώματα3.
Στάδιο 2: Εμφάνιση συμπτωμάτων
Σε αυτό το στάδιο του κρυολογήματος, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα2:
- Πονόλαιμος
- Ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση
- Φτέρνισμα
- Βήχας
- Κόπωση
- Πονοκέφαλος
Περιστασιακά, μπορεί επίσης να έχετε:
- Πόνο στους μύες ή στις αρθρώσεις
- Πυρετό
Είναι πιθανό να εμφανίσετε τα χειρότερα από αυτά τα συμπτώματα μεταξύ της 4ης και της 7ης ημέρας3.
Στάδια 3 και 4: Ύφεση και ανάρρωση
Κατά τη διάρκεια της ύφεσης, τα συμπτώματά σας θα αρχίσουν να υποχωρούν σταδιακά3. Συνήθως χρειάζονται 3–10 ημέρες για να υποχωρήσουν πλήρως τα συμπτώματα και να ξεκινήσει η ανάρρωση3.
Κατά την περίοδο της ανάρρωσης, θα επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες, ακόμα κι αν κάποια συμπτώματα, όπως ένας ήπιος βήχας, μπορεί να επιμένουν3. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε σπιτικές θεραπείες και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για να καταπραΰνετε τα συμπτώματά σας3.
Πώς αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος
Δυστυχώς, δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, οπότε θα πρέπει να περιμένετε να φύγει μόνο του1. Ωστόσο, υπάρχουν σπιτικές θεραπείες και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΗΣΥΦΑ) που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα όσο περιμένετε να περάσει η καταιγίδα.
Κάποιες από τις θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι οι εξής:
- Πιπιλίστε παστίλιες που περιέχουν μενθόλη, ή άλλες καραμέλες, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο4.
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρα αέρα ή νεφελοποιητή, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη βλέννα στη μύτη και τον λαιμό σας5.
- Κάντε γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν με τον πονόλαιμο και τη βλέννα σας4.
- Το ζεστό τσάι με μέλι ή η ζεστή σούπα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο5.
Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κοινό κρυολόγημα
Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων όπως ο πονοκέφαλος, η ρινική καταρροή, οι μυϊκοί πόνοι ή ο πυρετός2,4.
Τα αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση2,4 και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον βήχα, όπως τα αντιβηχικά ή τα αποχρεμπτικά, μπορούν να βοηθήσουν με τον βήχα6.
Τα αποχρεμπτικά μπορούν να αραιώσουν τη βλέννα, να την απομακρύνουν και να ανακουφίσουν από τον βήχα6. Για παράδειγμα, η βρωμεξίνη (Bisolvon®)6.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα φυτικά προϊόντα που μπορεί να ανακουφίσουν από τον βήχα6. Σε αυτά περιλαμβάνονται συστατικά όπως το πεντάνευρο (plantain) και το θυμάρι τα οποία περιέχονται στο φυτικό σιρόπι κατά του ξηρού και παραγωγικού βήχα PhytoBisolvon® Complete , ενώ άλλα συστατικά που ανακουφίζουν είναι η μέντα, ο ευκάλυπτος ή η ρίζα της πρίμουλας (primrose)6.
Για πόσο καιρό είναι μεταδοτικό ένα κρυολόγημα;
Ένα άτομο είναι μεταδοτικό από τη στιγμή που μολύνεται από τον ιό του κρυολογήματος, ακόμα κι αν δεν παρουσιάζει συμπτώματα3,7. Στη συνέχεια συνεχίζει να είναι μεταδοτικό ενώ εμφανίζει συμπτώματα. Όταν τα συμπτώματά σας είναι στο χειρότερο επίπεδο, βρίσκεστε στο πιο μεταδοτικό στάδιο7. Ένα άτομο παύει να μπορεί να μεταδώσει το κοινό κρυολόγημα αφότου υποχωρήσουν όλα τα συμπτώματά του7. Αυτό διαρκεί συνήθως έως και 2 εβδομάδες, αλλά σε ορισμένα άτομα μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή διαρκούν περισσότερο από το συνηθισμένο, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Τα συμπτώματα της λοίμωξης από την παραλλαγή Όμικρον της COVID-19 μπορεί να είναι παρόμοια με τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Τα 5 κυριότερα συμπτώματα της λοίμωξης από την παραλλαγή Όμικρον είναι ρινική καταρροή, πονοκέφαλος, κόπωση, φτέρνισμα και πονόλαιμος8.
Στο στάδιο της ύφεσης του κρυολογήματος, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι τα συμπτώματά σας υποχωρούν και γίνονται πιο ήπια3.
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η τακτική λήψη βιταμίνης C θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε ένα κρυολόγημα. Ωστόσο, εάν έχετε τη συνήθεια να παίρνετε τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης C πριν εμφανίσετε ένα κρυολόγημα, αυτό μπορεί να μειώσει το χρόνο που είστε άρρωστοι9,10.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα προκειμένου να γνωρίζουμε με βεβαιότητα και δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης C βοηθάει αφότου αρρωστήσετε10.
Συνήθως, ένα κρυολόγημα διαρκεί 7 έως 10 ημέρες στους ενήλικες1
Τα μικρά παιδιά συνήθως αναρρώνουν από ένα κρυολόγημα σε 5–7 ημέρες, αλλά ένα επίμονο κρυολόγημα μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες11. Τα μωρά πρέπει να εξετάζονται από γιατρό για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει σοβαρή υποκείμενη αιτία για τα συμπτώματά τους.
Προϊόντα
MeliaBisolvon®
Σιρόπι 2 σε 1 για Ξηρό Βήχα & Πονόλαιμο. Καταπραΰνει άμεσα.
Ενήλικες και Παιδιά 2+ ετών
- CDC, Common Colds, Protect Yourself and Others, accessed 08/12/2022, available at https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Common colds: Overview. [Updated 2020 Oct 8]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279543/
- Zina Semenovskaya, MD, How Long Does a Cold Last? Duration and Stages, K Health, accessed 08/12/2022, available at https://3.com/learn/cold-and-flu/how-long-a-cold-lasts/
- NHS inform, Common cold - Illnesses & conditions, accessed 08/12/2022, available at https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/common-cold
- NIH News in Health, National Institutes of Health, Department of Health and Human Services, March 2013, accessed 06/12/2022, available at https://newsinhealth.nih.gov/2013/03/soothing-sore-throat
- Kardos P, Dinh QT, Fuchs KH, Gillissen A, Klimek L, Koehler M, Sitter H, Worth H. German Respiratory Society guidelines for diagnosis and treatment of adults suffering from acute, subacute and chronic cough. Respir Med. 2020 Aug-Sep;170:105939. doi: 10.1016/j.rmed.2020.105939. Epub 2020 Apr 25. PMID: 32843157.
- NHS, How long is someone contagious after a viral infection?, accessed 08/12/2022, available at https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/how-long-is-someone-infectious-after-a-viral-infection
- ZOE app, “What are the symptoms of Omicron?,” accessed 08/12/2022, available at https://joinzoe.com/learn/omicron-symptoms