Πώς να αποφύγετε τον ξηρό βήχα

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι ακόλουθες συστάσεις θα σας βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης ξηρού βήχα.

Προστατεύστε τους βλεννογόνους, καθώς μέσω αυτών θα αποτραπεί η είσοδος των ιών στο σώμα:

  • Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα, έτσι ώστε να μην ξηραίνεται η βλεννογόνος κατά τη διάρκεια του χειμώνα σε θερμαινόμενους χώρους.
  • Ανοίξτε τα παράθυρα τρεις φορές την ημέρα, για να ανανεώνεται ο αέρας στα δωμάτια.
  • Πίνετε 2-3 λίτρα νερού την ημέρα.
  • Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι 20°C-22°C, αλλά μόνο 18°C στα υπνοδωμάτια.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα:

  • Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή: φρέσκα φρούτα και λαχανικά, λιγότερο πρόχειρο φαγητό και άφθονο νερό.
  • Αποφύγετε το στρες, την έλλειψη ύπνου και το κάπνισμα.


Η Sanofi χρησιμοποιεί cookies με σκοπό τη βελτίωση της περιήγησής σας στην ιστοσελίδα. Αν επιλέξτε ΑΠΟΔΟΧΗ επιβεβαιώνετε ότι έχετε διαβάσει και αποδέχεστε του όρους της «Πολιτικής των cookies» καθώς και τη χρήση αυτών. Αν πατήσετε ΑΠΟΡΡΙΨΗ θα εγκατασταθούν μόνο τα απολύτως απαραίτητα cookies, αλλά είναι πιθανό κάποιες ενότητες του ιστότοπου μας να μη λειτουργούν όπως πρέπει. Δείτε την «Πολιτική των cookies» για περισσότερες πληροφορίες.